J’ai essayé pour vous…Bilan semaine #1 défi des 100 jours alimentation consciente

défi des 100 jours

Je vous l’avais annoncé ici, je m’étais fixé de débuter le 22 juin le défi des 100 jours pour réinventer sa façon de manger et pratiquer une alimentation consciente.

Oui le titre complet est un peu long alors je raccourcis à alimentation consciente.

Défi des 100 jours, kesako

Le défi des 100 jours est un programme mis au point par Lilou Macé qui propose de transformer sa vie en 100 jours. Ce nombre de jours n’est pas juste symbolique. C’est en gros le temps nécessaire pour permettre à un changement de devenir une habitude à laquelle on n’a plus besoin de réfléchir consciemment.

Il y a plusieurs thématiques en place :

  • Vie extraordinaire,
  • Développer son intuition,
  • Vivre la magie au quotidien,
  • Pour réinventer sa façon de manger et pratiquer une alimentation consciente,
  • Libérer sa relation à l’argent,
  • Trouver sa mission de vie et se réaliser pleinement.

Les vecteurs les plus rapides d’accès pour s’engager dans un des défis est de se procurer le cahier d’exercice et de s’inscrire sur le groupe facebook du défi correspondant. Le cahier d’exercice sert de guide et le groupe permet de pouvoir échanger lorsqu’on ne comprend pas un exercice et apporte de la motivation à poursuivre. Parfois je ne comprend pas tout ce qui s’y dit mais ce n’est pas bien grave.

Bilan de cette première semaine

Première fois que je me prête à ce genre d’exercice. J’ai choisi ce défi car je suis consciente que mon alimentation est beaucoup trop liée à mon humeur. Le poids qui fait le yoyo sur la balance non stop devient agaçant.

La première semaine est là pour aider à poser les bases du défi.

Jour 1

Cette première semaine invite à poser ses intentions qui vont être le moteur des changements que nous voulons apporter dans notre alimentation ou notre vie en général. Pour ce qui me concerne mes intentions sont d’avoir la pêche et la bonne humeur, perdre du poids, trouver l’alimentation et le rythme qui me convient pour ne plus prendre du poids (le fameux effet yoyo), être fière de moi quand je me regarde dans le miroir.

Jour 2

Vous mettez ensuite vos intentions en image dans un tableau de vision de sorte à vous plonger dedans quand vous avez le cafard pour vous remettre à l’esprit les intentions qui vous ont poussé à vous lancer dans ce défi.

Jours 3 et 4

Un premier exercice est proposé pour apprendre à manger consciemment. Manifestement je ne suis pas très douée pour cela, j’ai l’impression que pour y arriver il faudrait que je mange seule sauf que ce n’est jamais le cas.

Un autre nous pousse à écouter notre corps et essayer de mettre des mots sur ce qu’il nous dit. Il a mal, il a faim ou pas faim, il a envie de manger un aliment en particulier, etc. Ce n’est pas si évident mais je vais m’efforcer de l’écouter tous les soirs.

Ces deux exercices vont contribuer à affiner les bilans quotidiens. En effet il est conseillé d’écrire chaque soir dans le cahier d’exercice nos observations de la journée, ce sur quoi on pense avoir réussi à avancer, et dans l’esprit de bienveillance et d’attitude positive pour qui va notre gratitude.

Jours 5, 6 et 7

Cette semaine a été également l’occasion de faire le point sur notre rapport à l’alimentation de façon général par le biais :

  • des idiotismes gastronomiques et citation (la cerise sur le gâteau, avoir la pêche, ne pas en faire un fromage, etc),
  • le bilan des régimes essayés et ce qu’ils nous ont apporté (en général ils ont surtout allégé notre porte monnaie),
  • de la vision de l’assiette à moitié pleine plutôt que à moitié vide.

Je ne sais pas encore ce que cela va donner. Je n’ai pas l’impression d’avoir remporté beaucoup de succès mais 100 jours c’est long je n’en ai fait que 7 cela ne parait pas anormal que pour le moment je n’en soit qu’aux balbutiement.

Il n’y aura pas un retour systématique chaque semaine de l’avancée du défi. Cependant de temps en temps je vous en donnerai des nouvelles 😉

J’ai essayé pour vous…Chut les enfants lisent « l’anniversaire du chat assassin »

Chat assassin

La collection Mouche de l’école des loisirs propose des petits romans sympas pour les 6-8 ans. J’ai déjà eu l’occasion de vous en parler en vous présentant les séries l’école des souris (dont le tome 2 vient de paraître) et Vive la vie Gabi (4 tomes).

La série du chat assassin compte 8 tomes. Nous avons pris celui-ci au hasard parmi les 8 étant donné qu’ils ne sont pas numérotés, et donc sans ordre obligatoire de lecture apparent. Le texte est de Anne fine l’auteure du célèbre Madame Doubtfire. Pour l’école des loisirs, les illustrations sont de Véronique Deiss.

L’histoire

Tuffy mène sa vie de chat auprès de :

  • Ellie, sa jeune maîtresse qui lui est d’un loyauté sans faille,
  • Monsieur grognon-grincheux, le père de famille qui visiblement n’apprécie pas ce matou et réciproquement,
  • Madame-je-suis-beaucoup-plus-aimable, la maman.

Dans ce tome, Tuffy apprend que sa date d’anniversaire est le 31 octobre. Il décide d’organiser une fête avec ses amis. Cependant il apprend que la famille organise ce jour là une fête pour Halloween dont ils ne lui ont d’ailleurs pas parlé.

Vexé, tout en organisant sa fête d’anniversaire ailleurs, il va jouer des petits tours en douce aux trois humains. Tel que fixer une armoire tout en poussant des miaulements sinistres pour faire croire qu’il a vu un fantôme. Car c’est bien connu, les chats voient les fantômes. Ambiance Halloween à la maison garantie.

La fête d’anniversaire entre chats finalement organisée dans une étable voisine tourne court lorsque les chiens s’y invitent pour faire du grabuge. La course poursuite se termine dans la maison, faisant partir les invités terrorisés.

Le ton est insolent juste ce qu’il faut et les scènes sont pleines d’humour.

Les illustrations

Les illustrations de Véronique Deiss sont aussi drôles que le texte. On regrette juste qu’elles soient en noir et blanc. Elle a décliné les romans du chat assassin en une bande dessinée. Un moyen de faire découvrir cet univers aux lecteurs les plus récalcitrants.

Ceci est ma participation à Chut les enfants lisent, organisé par Devine qui vient bloguer ?

J’ai essayé pour vous …de vous proposer des idées de menus pour la semaine à venir

menus semaine 31-2018

Idées de menus – semaine 31-2018

 menus semaine 30-2018 < menus semaine 31-2018

Bonjour à vous tous,

Personnellement, j’ai souvent été confrontée au manque d’inspiration le soir venu pour répondre à la question « qu’est ce qu’on mange ce soir? ». Notamment lorsque la journée de boulot a été particulièrement chargée. Dans ces cas là en général je ne pense qu’à une chose, mon canapé. J’ai donc pris l’habitude, pour me motiver, d’élaborer à l’avance les menus pour les soirs de la semaine. En plus, cela simplifie les courses et évite d’acheter n’importe quoi. Je vous propose que l’on se retrouve chaque semaine pour partager nos idées de menus.

Cela fait deux semaine que je fait un tour du coté de la fabrique à menus. Et comme ce n’est vraiment pas mal comme source d’inspiration je poursuis.

Weekend barbecue / piscine en perspective, chouette. De quoi commencer le mois d’août en beauté.

Bonne semaine à tous !

J’ai essayé pour vous …de vous proposer des idées de menus pour la semaine à venir

menus semaine 30-2018

Idées de menus – semaine 30-2018

menus semaine 29-2018 < menus semaine 30-2018

Bonjour à vous tous,

Personnellement, j’ai souvent été confrontée au manque d’inspiration le soir venu pour répondre à la question « qu’est ce qu’on mange ce soir? ». Notamment lorsque la journée de boulot a été particulièrement chargée. Dans ces cas là en général je ne pense qu’à une chose, mon canapé. J’ai donc pris l’habitude, pour me motiver, d’élaborer à l’avance les menus pour les soirs de la semaine. En plus, cela simplifie les courses et évite d’acheter n’importe quoi. Je vous propose que l’on se retrouve chaque semaine pour partager nos idées de menus.

Je ne sais pas vous mais je suis crevée en ce moment. Du coup la semaine dernière j’étais allée faire un tour du coté de la fabrique à menus. Et l’air de rien ce n’est vraiment pas mal comme source d’inspiration. Alors j’ai fait de même cette semaine aussi.

Changement de programme le weekend dernier, finalement le spa privatif a été repoussé pour Août. Heureusement que les bleus ont gagné pour compenser XD

J’en ai profité pour réaliser le petit défi que je m’étais posé en pâtisserie. Il faut que je le tente une seconde fois, je suis certaine de pouvoir mieux faire. Je vous en parlerai bientôt 😉

Bonne semaine à tous !

J’ai essayé pour vous…La tresse de Laetitia Colombani

la tresse

J’ai essayé pour vous…La tresse de Laetitia Colombani

C’est tout d’abord très sceptique que j’ai débuté la lecture de ce roman. En effet, je me méfie des titres qui reçoivent l’éloge de la presse : prix relay des voyageurs lecteurs, trophée littéraire des femmes de l’économie, globe de cristal du meilleur roman. Plus un autocollant rouge signé Le parisien collé à même la couverture qui annonce « Lisez ce roman. Conseillez-le. Offrez-le »

En finalité c’est un véritable petit coup de cœur. Sans être le roman de l’année non plus,il m’a agréablement surprise.

Laetitia Colombani nous décrit un fragment de vie de trois femmes. Leur courage est émouvant. On ne saura pas en fin de compte comment leurs histoires se termineront mais peu importe. Ce que l’on en a aperçu correspond à un moment charnière de leurs trajectoires respectives. A ce trio s’ajoute une quatrième personne, anonyme, et qui s’exprime en italique 4 fois en tout au cours du roman, celle qui tresse.

D’autant que le récit est bien maîtrisé. Assez court pour ne pas en devenir ennuyant tout en nous amenant sans trop de fioriture droit au but. Ce fut une agréable lecture le temps d’un weekend.

 

La tresse de Laetitia Colombani est le roman classé en première position de la sélection Babelio 2017 dont je poursuit assidûment la lecture dès leur parution en format poche