J’ai essayé pour vous…de décider d’être heureuse

J’ai essayé pour vous…de décider d’être heureuse

C’est sur ce thème que se termine le programme 90 jours pour retrouver la forme.

Mais tout d’abord, Bilan de la semaine 12 du programme 90 jours pour retrouver la forme

Il s’agissait d’adopter une alimentation saine. J’ai réussit à ne pas grignoter (pas trop en tout cas) entre les repas. D’avoir des portions raisonnables. Et de privilégier des aliments de qualité. Je pense que je vais pendant quelques temps écrire ce que je mange dans un cahier. Cela m’aidera je suis certaine à réaliser de moi-même ce qui a été superflu et de me raisonner plus facilement les jours suivants.

J’ai été plutôt en forme cette semaine. Le sommeil est de nouveau bon. Par contre la météo joue beaucoup. Dès que le ciel est couvert j’ai un coup de barre. Il va falloir que le ciel arrête d’alterner entre bleu et gris 6 fois dans la journée et se décide pour le bleu.

Niveau rapport avec les autres c’est le top. Je n’ai pas souvent déjeuné au bureau ceci dit. J’ai réalisé que le fait de sortir pendant ma pause déjeuner faire autre chose, prendre l’air, me faisait un bien fou. Mais les quelques fois où j’ai déjeuné avec mes collègues, j’ai trouvé l’ambiance moins tendue et ai même participé aux conversations avec ceux qui n’étaient pas plongés dans leurs smartphones respectifs.

Quels objectifs pour cette dernière semaine du programme

Il semblerait que le secret de la forme résiderait dans la volonté ou non de vouloir être heureux. Ainsi pour être heureux il s’agirait de décider qu’on l’est tout simplement. C’est un état d’esprit. Toujours considérer le verre à moitié plein que vide. Voir la vie en rose et balayer les pensées négatives.

  • Il faut donc positiver,
  • Relever les défis du quotidiens avec le sourire,
  • Accepter de ne pas tout réussir,
  • Apprendre la patience,
  • Ne pas ruminer dans son coin,
  • Cultiver son âme d’enfant,
  • Redevenir curieux,
  • Offrir des cookies à ses voisins ou ses collègues de bureau. J’aime beaucoup cette dernière option. Je veux bien être le voisin ou le collègues de bureau a qui on offre des cookies XD Voilà vous avez gagné, j’ai envie de faire des cookies maintenant.

Dans cet esprit de positivisme le 1er N° de la revue Be Positive – ma feel good therapie a été une véritable source d’inspiration ces deux derniers mois. Notez que le N°2 est prévu en kiosque pour le 15 juin prochain.

Bon tout ceci me parait réalisable et en adéquation avec mon état d’esprit actuel.

Et voila c’est pratiquement fini. Je mettrai à profit la semaine prochaine pour faire un récapitulatif général des conseils essentiels à retenir pour trouver /garder la forme.

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