J’ai essayé pour vous…de vous proposer des idées de menus pour la semaine à venir

menus semaine 28 2019

Bonjour ! Voici les idées de menus semaine 28 2019.

C’est officiellement les vacances (pour P’tit bout)! Vu les chaleurs elles sont bienvenues. Magiquement cela change le rythme à la maison même si pour nous les vacances sont encore éloignées. Tout le monde est déjà plus détendu (moins d’horaires à respecter, moins la course le soir pour le récupérer de l’alae/ le doucher/ faire les devoirs/ préparer à dîner/etc). ^^

Je reste sur ma lancée pour les menus semaine 28 2019, et cela s’accorde parfaitement avec mon défi en cours. Et comme j’y apprend à manger en pleine conscience et que par conséquent quitte à craquer sur du sucré autant que cela en vaille la peine, je vais essayer les nouvelles glaces de mon pâtissier préféré. Miam.

menus semaine 28 2019

Et vous quitte à craquer pour vous faire plaisir c’est plutôt sucré ou salé?

J’ai essayé pour vous…Chut les enfants lisent Vacances de foot.

vacances de foot

Semaine dernière nous avons vu ensemble le très bel album Trop de bagages pour la plage. Voici toujours sur le thème des vacances et du même auteur, Elsa Devernois, Vacances de foot.

Pour qui?

Ce petit roman parait initialement dans un J’aime lire. Face au succès rencontré il se voit édité en format de poche. Il s’adresse à des jeunes lecteurs à partir de 6 ans. Il peut inciter un enfant qui aime ce sport à lire un peu cet été 😉

Le roman

Ronaldo et ses parents vont partir passer des vacances à Marseille. L’idée principale du papa est que les deux garçons aille assister à un match de foot au stade Velodrome. Maman n’est pas vraiment enthousiaste à l’idée. D’autant que cela ne va pas se passer tout à fait comme prévu suite au départ imprévu de papa rappelé en urgence par son travail. C’est avec beaucoup d’humour que ce petit roman retrace les aventures de Ronaldo et sa maman lors de ce match.

Les illustrations de Laurent Audouin viennent faciliter la compréhension du texte et égayer le roman pour le rendre plus accessible.

Ceci est ma participation à Chut les enfants lisent, organisé par Devine qui vient bloguer ?

J’ai essayé pour vous…Bilan semaine #1 défi des 100 jours alimentation consciente

défi des 100 jours

Je vous l’avais annoncé ici, je m’étais fixé de débuter le 22 juin le défi des 100 jours pour réinventer sa façon de manger et pratiquer une alimentation consciente.

Oui le titre complet est un peu long alors je raccourcis à alimentation consciente.

Défi des 100 jours, kesako

Le défi des 100 jours est un programme mis au point par Lilou Macé qui propose de transformer sa vie en 100 jours. Ce nombre de jours n’est pas juste symbolique. C’est en gros le temps nécessaire pour permettre à un changement de devenir une habitude à laquelle on n’a plus besoin de réfléchir consciemment.

Il y a plusieurs thématiques en place :

  • Vie extraordinaire,
  • Développer son intuition,
  • Vivre la magie au quotidien,
  • Pour réinventer sa façon de manger et pratiquer une alimentation consciente,
  • Libérer sa relation à l’argent,
  • Trouver sa mission de vie et se réaliser pleinement.

Les vecteurs les plus rapides d’accès pour s’engager dans un des défis est de se procurer le cahier d’exercice et de s’inscrire sur le groupe facebook du défi correspondant. Le cahier d’exercice sert de guide et le groupe permet de pouvoir échanger lorsqu’on ne comprend pas un exercice et apporte de la motivation à poursuivre. Parfois je ne comprend pas tout ce qui s’y dit mais ce n’est pas bien grave.

Bilan de cette première semaine

Première fois que je me prête à ce genre d’exercice. J’ai choisi ce défi car je suis consciente que mon alimentation est beaucoup trop liée à mon humeur. Le poids qui fait le yoyo sur la balance non stop devient agaçant.

La première semaine est là pour aider à poser les bases du défi.

Jour 1

Cette première semaine invite à poser ses intentions qui vont être le moteur des changements que nous voulons apporter dans notre alimentation ou notre vie en général. Pour ce qui me concerne mes intentions sont d’avoir la pêche et la bonne humeur, perdre du poids, trouver l’alimentation et le rythme qui me convient pour ne plus prendre du poids (le fameux effet yoyo), être fière de moi quand je me regarde dans le miroir.

Jour 2

Vous mettez ensuite vos intentions en image dans un tableau de vision de sorte à vous plonger dedans quand vous avez le cafard pour vous remettre à l’esprit les intentions qui vous ont poussé à vous lancer dans ce défi.

Jours 3 et 4

Un premier exercice est proposé pour apprendre à manger consciemment. Manifestement je ne suis pas très douée pour cela, j’ai l’impression que pour y arriver il faudrait que je mange seule sauf que ce n’est jamais le cas.

Un autre nous pousse à écouter notre corps et essayer de mettre des mots sur ce qu’il nous dit. Il a mal, il a faim ou pas faim, il a envie de manger un aliment en particulier, etc. Ce n’est pas si évident mais je vais m’efforcer de l’écouter tous les soirs.

Ces deux exercices vont contribuer à affiner les bilans quotidiens. En effet il est conseillé d’écrire chaque soir dans le cahier d’exercice nos observations de la journée, ce sur quoi on pense avoir réussi à avancer, et dans l’esprit de bienveillance et d’attitude positive pour qui va notre gratitude.

Jours 5, 6 et 7

Cette semaine a été également l’occasion de faire le point sur notre rapport à l’alimentation de façon général par le biais :

  • des idiotismes gastronomiques et citation (la cerise sur le gâteau, avoir la pêche, ne pas en faire un fromage, etc),
  • le bilan des régimes essayés et ce qu’ils nous ont apporté (en général ils ont surtout allégé notre porte monnaie),
  • de la vision de l’assiette à moitié pleine plutôt que à moitié vide.

Je ne sais pas encore ce que cela va donner. Je n’ai pas l’impression d’avoir remporté beaucoup de succès mais 100 jours c’est long je n’en ai fait que 7 cela ne parait pas anormal que pour le moment je n’en soit qu’aux balbutiement.

Il n’y aura pas un retour systématique chaque semaine de l’avancée du défi. Cependant de temps en temps je vous en donnerai des nouvelles 😉

J’ai essayé pour vous…de vous proposer des idées de menus pour la semaine à venir

menus semaine 27 2019

Bonjour !

J’espère que vous ne souffrez pas trop de la canicule. Alerte rouge pour nous ce weekend! OO OMG on va se dessécher.

Pour cette semaine, on reste sur l’idée des menus légers, avec beaucoup de fruits de saison qui vont nous rafraîchir. Petit tour à la patinoire en début de weekend pour compléter.

Notre planning des vacances en Bretagne est quasi bouclé. Je suis fière de moi XD J’espère que la météo sera clémente. ^^ En 5 jours on ne pourra forcément pas voir tout ce que j’aurai aimé. Ce sera une bonne raison d’y retourner. Au programme finalement nous avons donc opté pour le Mont St Michel (les puristes diront que l’on n’est déjà plus en Bretagne mais à 1 heure de Rennes, je trouvais dommage de ne pas y aller). Le château de Fougères. La cité corsaire de Saint Malo. La Forêt de Brocéliande. Les Mégalithes de Carnac. Et Rennes bien sur puisque l’on y séjourne. J’ai du mettre de coté Vannes, les îles, la plage… Lorsqu’on y retournera j’aimerai bien pouvoir pousser jusqu’à la pointe de Brest, faire la cote des légendes, l’île d’Ouessan, bref il y a encore de quoi faire.

Je vous fais des bisous, prenez soin de vous et de vos proches. Bonne semaine à tous !

J’ai essayé pour vous…Chut les enfants lisent :Trop de bagages pour la plage

trop de bagages

L’album trop de bagages pour la plage est coécrit et illustré par Elsa Devernois et Amélie Graux.

Cet adorable album est parfait pour débuter les vacances. Il est idéalement destiné aux 3-5 ans (années maternelles).

L’histoire

Zoé doit rassembler ses affaires pour aller à la plage. Mais elle a beaucoup trop de bagages. Ainsi se pose alors un grand dilemme : que choisir? car elle n’a que deux bras. Un parasol ou un chapeau? La canne à pêche ou l’épuisette? Les brassards ou la bouée? Les raquettes ou le ballon? Avec tout cela, elle va manquer oublier l’essentiel, le maillot et la serviette.

A un âge où faire des choix est tellement difficile, cette petite histoire pleine d’humour fait beaucoup rire.

Les illustrations

J’adore les illustrations façon coloriage au crayon de couleur. Le trait épuré est plein de douceur. Cela plait énormément car l’identification se fait naturellement. Zoé a une bouille adorable et est très expressive. Tous les objets cités dans l’histoire se retrouvent dans les illustrations. Comme ils sont en couleur dans le texte on peut s’amuser à essayer de les retrouver.

Ceci est ma participation à Chut les enfants lisent, organisé par Devine qui vient bloguer ?