J’ai essayé pour vous …de vous proposer des idées de menus pour la semaine à venir

menus semaine 15-2018

Idées de menus – semaine 15-2018

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Personnellement, j’ai souvent été confrontée au manque d’inspiration le soir venu pour répondre à la question « qu’est ce qu’on mange ce soir? ». Notamment lorsque la journée de boulot a été particulièrement chargée. Dans ces cas là en général je ne pense qu’à une chose, mon canapé. J’ai donc pris l’habitude, pour me motiver, d’élaborer à l’avance les menus pour les soirs de la semaine. En plus, cela simplifie les courses et évite d’acheter n’importe quoi. Je vous propose que l’on se retrouve chaque semaine pour partager nos idées de menus.

Cette semaine nous poursuivons avec des menus détox pauvres en matière grasse, faits maison, avec peu de viande rouge et beaucoup de légumes. Histoire de booster l’organisme pour retrouver la pêche.

Je sais que cela va être une semaine assez chargée au boulot, ils sont donc dans l’ensemble assez rapides à réaliser.

J’ai essayé pour vous…Chut les enfant lisent mort au loup

Mort au loup

J’ai essayé pour vous…Chut les enfant lisent Mort au loup

Philippe Jalbert aux éditions seuil jeunesse nous offre une version plus contemporaine des histoires de loup.

Un album à glisser entre les mains des enfants dès 6 ans. Le texte s’entremêle dans les illustrations façon prélude de bande dessinée même si les cases et les bulles ne sont pas clairement affichées.

L’histoire

C’est l’histoire de 3 petits cochons, d’un grand loup et d’un chien instructeur militaire. Ce dernier essai dans les premières pages de l’album d’initier les trois petits cochon à la stratégie. Mais il ne comprennent rien. Ils en repartiront avec un plan très simple faute de mieux. Mais voilà qu’en cherchant à le mettre à exécution, le loup ne coopère pas dans le sens souhaité. Soit il est trop gentil soit il est définitivement trop malin; difficile à savoir finalement.

On rigole du début jusqu’à la fin. Les dialogues décalés à souhait apportent beaucoup de fraîcheur dans cette revisite des contes de loups où les cochons cherchent à prendre leur revanche.Mais y arriveront-ils? On en doute sérieusement tellement ils semblent dénués de bon sens. Jusqu’au bout le suspens demeure, ils ne vont pas y arriver…le loup va finir par les manger. Ou pas?

        

Les illustrations

Le dessin précis sur fond blanc ne s’encombre pas d’un décor superflu. Parfois la scène se déroule en plusieurs étapes sur une même page telle une véritable planche de BD, d’autres fois ce sera une unique illustration en centre de page. D’autres fois ce sera des illustrations pleine page lorsque l’instructeur se met vraiment en colère par exemple. Cela accompagne le rythme de l’histoire tout en laissant le temps de bien regarder les illustrations

 

Mais finalement ce loup? C’est un gentil ou un méchant? Cet album est un bon moyen aussi de se questionner sur les apparences et d’engager la discussion avec les p’tits bouts sur ce sujet.

Ceci est ma participation à Chut les enfants lisent, organisé par Devine qui vient bloguer ?

J’ai essayé pour vous…La Gretel Box

J’ai essayé pour vous…La Gretel Box

Cela faisait un moment que j’avais envie d’essayer cette box qui met en avant ses en-cas healthy. Comprendre des supers aliments pour faire le plein de santé et de vitalité. Pour quelqu’un incapable de de pas grignoter à longueur de journée, je me disais qu’à grignoter, autant grignoter utile.

De plus depuis le mois de Janvier la formule de ce que j’ai compris a évolué avec l’ajout dans la box d’un guide nutrition et forme. 8 pages de conseils fournis par une diététicienne et un coach sportif.

Vous avez le choix entre deux formules. D’une la formule personnalisable où vous décidez ce que vous voulez recevoir comme en-cas et vous en choisissez ainsi 5 parmi les 70 proposés. Ou sinon la formule surprise où l’équipe choisit pour vous.

Qu’y avait-il dans la box de Mars ?

Comme c’était la première box et que je ne connaissais pas les produits j’ai opté pour la box surprise me disant que la sélection serait en lien avec celle du guide.

 

5 sachets en papier kraft refermables d’un contenu compris entre 90 et 110 g de produit. Ainsi que le programme feel good du mois de Mars. J’ai un peu tiqué d’entrée sur les fruits séchés rondelle de banane et gingembre confit. En effet j’étais à peu prêt certaine de ne pas aimer.

J’ai commencé par feuilleter le guide qui se présente de la façon suivante :

  • 1 page de bienvenue avec des recommandations de saison. L’objectif pour Mars étant de se booster en minéraux,
  • Une sélection des 5 sachets gretels incontournables du moment en lien avec l’objectif du mois,
  • 1 page d’explication sur les bienfaits des minéraux,
  • Une semaine de menus type pour mars,
  • Une recette sur 2 pages utilisant un des 5 super aliments mis à l’honneur pour Mars,
  • Un programme d’exercices physiques à réaliser 2 à 3 fois par semaine, sur deux pages,
  • 1 page qui vous dit que partir en voyage est bénéfique pour la santé,
  • 1 zoom d’une page sur un compte instagram.

J’ai bien aimé dans l’ensemble le contenu du guide. Par contre j’ai été extrêmement déçue de constater que les 5 sachets soit disant incontournables du moment mis à l’honneur dans le guide n’étaient absolument pas ceux joints à la box. A quoi va bien me servir la recette si je n’ai pas le produit principal hmmm?

Le service après vente de Gretel box

Nan mais c’est peut être genre, une erreur?

J’ai donc contacté le SAV via leur site internet et la réponse a été rapide. De ce coté là pas de soucis. Bon en gros la réponse était que non il n’y avait aucun lien, c’est 100% surprise. Mais que je pouvais passer par la box 100% personnalisable sinon. En effet à partir de là rien ne m’empêche d’arrêter mon abonnement 100% surprise et de basculer sur un abonnement 100% personnalisable. En gros je serais décalée systématiquement d’un mois entre la parution du guide et l’arrivée des aliments qui lui correspondent. Ce qui sommes toute reste quand même illogique à mon sens mais bon…je semble être la seule à relever cette incohérence.

Il est extrêmement rapide d’arrêter définitivement son abonnement ou de le suspendre via son compte en ligne. Cela se fait d’un simple clic.

La qualité des produits

Bon après cette déception je me suis quand même intéressée au contenu des sachets. Il était temps.

100 g cela ne pèse pas bien lourd quand même. Ceci dit un sachet devant la télé ou l’ordi le soir cela ne vas poser aucun soucis. Mais il est où le coté healthy dans tout cela? Ok c’est peut être bon pour le corps mais ce n’est pas 0 calories soyons réalistes. C’est écrit quoi là en tout petit? portion journalière recommandée : 20 g. hahaha

Voici ce que cela représente :

 

Bref vous grignotez sain, mais vous ne mangez pas le sachet entier. Sinon autant prendre un kinder bueno tant que vous y êtes.

La box était composée des 5 produits suivants :

  • granola aux fruits,
  • gingembre confit,
  • chips de banane,
  • maïs grillés géants,
  • fruits secs enrobés aux trois chocolats.

Les produits sont de très bonne qualité. Mon appréhension pour les chips de banane a vite été levée, ils son craquants. Par contre le gingembre confit il n’y a rien à faire, quand on n’aime pas, on n’aime pas. Il est même difficile de ne manger que 20g des fruits secs enrobés aux trois chocolats tellement c’est bon.

Et niveau prix est ce que ça vaut le coup?

En général dans les box, c’est quand même ce que l’on recherche. L’accès à des produits que l’on aurait payé plus cher si on les avait achetés individuellement.

C’est là où le bas blesse.

La box coûte 17.90 euros par mois si vous prenez un engagement mensuel. C’est à dire un engagement que vous pouvez interrompre à tout moment, dès la première box si vous ne souhaitez pas poursuivre au delà.

Au final vous n’avez que 500g de produit et 1 joli guide.

Les produits sont de bonne qualité mais cela reste des produits que l’on trouve dans le commerce. Ils ne sont pas tous bio par ailleurs alors que tant qu’à y être on aurait pu l’imaginer. Dans la sélection seul le granola l’est.

En grande surface vous trouverez les 400 g de granola aux fruits de la marque Jordans pour 4 euros.

Sur attijari-shop vous trouverez le mais grillé géant à 3 euros les 300 g

Sur lea-nature le gingembre confit est à 3.85 euros les 150 g et les chips de banane sont à 2.34 euros les 150 g.

Enfin il parait que le mélange de fruits secs enrobés aux trois chocolat se trouve chez grand frais. J’ai comme dans l’idée que niveau tarif on doit être à peu de chose prêt à moins de 2 euros les 100 g.

Bref le calcul est vite fait, les sachets Gretel sont vendus à un prix excessif par rapport à leur contenu. Cela ne vaut pas le coup du tout. Sauf à considérer que le guide vaille à lui seul cet investissement. Il est sympa, certes, mais il ne faut pas abuser non plus.

Du coup est ce que je poursuis la box?

Et bien non cela ne parait pas judicieux du tout maintenant que j’ai fait le calcul. Je vais quand même recevoir celle de Avril sur laquelle je me suis engagée avant de faire ce savant calcul et de résilier mon abonnement.

Je garde néanmoins le site de Gretel comme une source d’information sur les aliments healthy pour mieux choisir ce que je grignote, à défaut d’arrêter de grignoter complètement. Et je vais m’intéresser de plus prêt à l’e-shop Lea nature que je ne connaissais pas et que j’ai découvert en cherchant le prix des produits 🙂

 

 

 

 

J’aie essayé pour vous…Le kit Déco oeuf de ScrapCooking

kit déco oeuf

J’aie essayé pour vous…Le kit Déco oeuf de ScrapCooking

 

J’avais envie de décorer autrement que d’habitude les œufs durs de pâques. Quand j’ai vu ce kit je me suis dit pourquoi pas.

Au déballage, voici ce que l’on y trouve :

  • 5 « recettes » pour décorer les œufs,
  • 2 tubes de colorant gel : un rose et un jaune,
  • un pinceau,
  • des décors en papier à découper.

 

 

 

 

 

Oeufs façon tie and dye

L’objectif est de colorer des œufs durs écalés. Dans l’idée de pouvoir en faire plusieurs sans en avoir une douzaine à manger après, j’ai pris le partit de travailler avec des œufs de caille. Ce n’était finalement pas une si bonne idée, car ils se sont avérés plus difficiles à écaler proprement qu’escompté.

Vous diluez une goutte de gel dans un fond d’eau et l’idée est ensuite de faire tremper les œufs dans des bains de coloris successifs pour obtenir l’effet tie and dye. Sur des œufs tout cabossés par un écalage approximatif, le résultat n’est pas extraordinaire.

   

Oeufs marbrés

Dans le même esprit, il s’agit cette fois de laisser plonger dans l’eau colorée des œufs durs craquelés. Je ne sais pas si une fois de plus cela tient à des propriétés différentes des coquilles d’œufs de caille, mais la couleur n’a pas traversé ou très peu.

Oeufs décorés au pinceau

Pour ceux la j’ai utilisé des œufs de poule blancs, car les œufs de cailles sont bien trop tachetés pour que l’on y voit quelque chose.

Peindre directement sur la coquille d’œufs au pinceau donne un résultat plutôt sympa. Du coup je regrette de n’avoir eu que deux couleurs à disposition.

Oeufs décorés avec les décors en papier

Les décors en papier, à découper, fournit dans le kit permettent de décorer un oeuf-lapin, un oeuf-poule et un oeuf-fleur. Vous pouvez faire tenir les décors en papier avec de la colle alimentaire.

 

Enfin il y avait une recettes de gâteaux œufs consistant à percer et vider des œufs pour utiliser les coquilles vides comme moules. Cela ne m’a pas convaincu, je n’ai donc pas essayé.

Au final plutôt mitigée sur ce kit. Le Scrapcooking salé c’est beaucoup moins ludique qu’en pâtisserie. Je pense que l’an prochain je prendrai d’autres coloris de gel et ne ferai que des œufs décorés au pinceau.

 

Joyeuse pâques!

 

J’ai essayé pour vous…Plusieurs pistes pour prendre soin de son ventre

J’ai essayé pour vous…Plusieurs pistes pour prendre soin de son ventre

Bonjour à tous. Je poursuis mon challenge 90 jours pour retrouver la forme. Si vous vous souvenez bien, la semaine dernière il s’agissait prioritairement d’avoir un sommeil réparateur.

Tout d’abord, Bilan de la semaine 2 du programme 90 jours pour retrouver la forme

J’avoue que j’avais globalement le sentiment d’avoir été un peu moins assidue à suivre les exercices et conseils, que la semaine dernière. Mais maintenant que j’en fait le bilan, je me rend compte que c’est parce qu’il n’y en avait pas énormément de nouveau à intégrer en plus.

Physiquement cependant je me sens plus fatiguée. Le changement d’heure y est surement pour quelque chose. Alors que la semaine visait à avoir un sommeil réparateur, j’ai eu du mal à me coucher tôt et je me réveillais du coup forcément claquée. Moralement je suis sur les nerfs mais j’ai fini tout ce qui me pesait au boulot, la semaine prochaine devrait donc être moins stressante.

J’ai quand même réussit à prendre un peu de temps pour moi et j’ai fait des progrès dans mon rapport aux autres. Si si, j’avais deux coup de fil au boulot que j’appréhendais énormément, et je les ai gérée comme une pro (que je suis). ^^

Les routines:

A la routine du soir je devais intégrer l’usage d’une eau florale de bleuet. Mais en fait non, ça ne vas pas être possible. Je trouve l’odeur épouvantable. Alors cela vient peut être de la marque utilisée. Je me suis promis de regarder ce que je pourrais trouver d’autre en pharmacie, mais ce ne sera pas pour tout de suite du coup.

J’ai essayé une séance de yoga nidra. C’est spécial. Mais j’en étais assez satisfaite au final. Le plus dur sera de trouver 30 minutes seule dans la maison le weekend.

Les nouvelles habitudes alimentaires :

Privilégier le pamplemousse à un autre fruit après les repas n’a pas été vraiment difficile. Cela me fait penser d’en rajouter sur la liste pour la semaine prochaine.

Les nouvelles habitudes de pratiques sportives :

Bon la natation c’était déjà prévu que non. La météo de ce weekend ne se prêtait pas à une balade en pleine nature, et j’ai le sentiment que ce weekend-ci sera trop chargé pour en planifier une… Qui a dit que je n’aiamis pas le sport de toute façon?

Le rapport aux autres :

J’ai tenu bon pour ne pas faire le boulot qu’une collègue essayait de me refiler. Je sais que du coup cela prendra plus de temps mais tant pis. Après tout c’est son service qui est principalement concerné.

Pour ce qui est de rire régulièrement, il suffit que je passe 10 min avec mon fils, c’est un clown. Tout va bien de ce coté.

A présent quels sont les objectifs de la semaine 3 pour prendre soin de son ventre ?

Manger des œufs en chocolat j’espère XD  Vous n’y croyez pas des masses non plus hein?

  • Le premier conseil est de faire attention à ce que l’on mange. Cela tombe sous le sens… Il est précisé : Eviter le lait, les boissons gazeuses, le chewing-gum, les édulcorants, les plats trop salés, les aliments raffinés et les crudités en trop grande quantité. Tous ces produits sont difficiles à digérer, fermentent dans l’intestin, favorisent les ballonnements. Bref pas bien.
  • Et alors à la page juste après on vous vante la Raw food qui consiste à consommer les produits frais, crus ou à peine cuits. Ce qui est un peu en contradiction avec le fait de réduire autant que possible la consommation de crudités non? Bref vous ne mangez plus que des salades, soupe et jus. Je passe mon tour.
  • La marche nordique est présentée niveau sport comme ayant des vertus digestives et antistress. A voir. Je ne suis pas très emballée par l’idée concrètement.
  • Privilégier les produits bio. Pour tout ce qui est fruits et légumes il n’y a pas de soucis je veux bien essayer. Cela ne change rien au goût. Il faut juste que cela devienne un réflexe comme regarder la provenance des produits pour privilégier les circuits courts.
  • Consommer du cassis. Sauf que bon ce n’est pas vraiment la saison là, je fais comment? Un Kyr ça compte? Je vais essayé d’en trouver en compote associé à d’autres fruits, cela doit certainement exister.
  • Faire des coloriages anti-stress. Sinon je pense que décorer des œufs pour pâques cela marche aussi ^^

Alors? Réalisable?

Allez je gère on continu. Niveau habitudes alimentaires les menus de cette semaine et celle à venir contiennent beaucoup de légumes cuits et très peu de protéines. Ce n’est pas de la raw food mais c’est quand même dans l’idée. Je vais donc persévérer dans cette voie. Niveau sport j’ai commencé samedi dernier un truc d’enfer qui m’a complètement démoli (ah mais voilà pourquoi j’ai été naze jusqu’à mercredi soir!). Mais c’est pour la bonne cause. Retrouvez la forme! On est là pour cela il me semble non?

Bon et bien Vendredi prochain je vous fais un petit bilan de la semaine et, si je n’ai pas déjà laissé tomber, mes objectifs de la semaine 4 😉

Si vous avez des conseils nutrition pour avoir la forme, n’hésitez pas à les partager.